体重ってちょっとでも気を抜くとすぐに増えます。

体質にもよるんでしょうが。

だから女性は万年ダイエットし続けている方が多いと思います。

（ダイエットに成功して痩せてもリバウンドしないように摂食を絶つ）

ダイエットはホルモンと精神のバランスを崩します。

でも食事で栄養を取ると太る！

レッドクローバーやセントジョーンズワートなどのサプリは最低限とるようにしています。

そして最近は急激ダイエットはせず酸素ダイエットとかしております。